A vizsgaidőszakkal gyakran együtt jár a fejfájás és a gyomorgörcs is, a stresszről nem is beszélve. Nyilván több megoldás van, hogy ezeket, valamint a vizsgaidőszakkal járó többi problémát csökkentsük. Az egyik ilyen megoldás a különböző gyógynövényteák fogyasztása. Összegyűjtöttem néhány remek gyógynövényteát, ami nagy segítség lehet a vizsgaidőszakban.
Ánizstea- Anise
A vizsgaidőszakban előfordulhat az, hogy az embernek nincs étvágya – annyira stresszel, folyamatosan görcsöl a hasa. Erre teljesen jó az ánizstea, hisz étvágyjavító és görcsoldó hatású. Egyébként az ánizs nem csak teába jó, fűszernek is remek.
Bodzatea-Sambucus
A bodzatea a fekete virágából készülhet. Vizsgaidőszakban nagyon hasznos prevenciós célokra. A sok stressz miatt ugyanis még jobban oda kell figyelnünk immunrendszerünkre, ezért is jön jól, hogy immunrendszert serkentő. Ha mégis elhanyagoljuk immunrendszerünket, még nagyobb az esélye annak, hogy megfázunk és egy szót nem tudunk mondani, és mindjárt itt az egyik szóbeli vizsga. Erre is remek lehet. Persze leveléből, hajtásából is készülhet tea, de azok másra jók.
Borsmentatea-Peppermint
A fejfájás és a stressz megnehezítheti a teljesítményetek. Ezért fontos az, hogy tegyetek ellene. A borsmentatea nyugtató, fájdalomcsillapító és izomlazító hatású. Továbbá hasgörcsre is jót tesz, és az immunrendszert is erősíti, hisz tartalmaz a szervezetünk számára olyan elengedhetetlen vitaminokat, mint a B vitamin, nátrium, kalcium, foszfor, kálium és magnézium.
Cickafarktea- Achilleae caudae
Csökkenti a hasgörcsöket, fájdalmakat. Továbbra, ha nincs étvágyatok a sok stressztől, akkor is nyugodtan fogyaszthatjátok, hisz emésztésjavító. Fontos, hogy ha szeretnétek, hogy hasson, ne ízesítsétek! Ha a gyomorgörcsöt szeretnétek vele csökkenteni, akkor enyhébb teát készítsetek, tehát egy kanál cickafark teafűt 2,5 liter vízben főzzetek! Sokak számára már maga a teafőzés folyamata is megnyugtató lehet, hisz addig se a tanulásra gondol az ember. Maximalistaként úgy gondolom, hogy jót tesz az embernek, ha néhány percre elvonatkoztat a vizsgatételektől, és inkább a teán jár az esze.
Citromfűtea- Citrea herba
Előfordulhat, hogy egy vizsga után felhúzzátok magatokat, vagy egy nehezebb tétel miatt kezdtek el idegeskedni. Simán lehet, hogy hányingeretek van a sok stressztől és idegeskedéstől. Ilyenkor érdemes citromfűteát inni nyugtató hatása miatt. Napi 1-3 csésze fogyasztható belőle étkezések között. Ha nem tudtok egyszerűen aludni, és ki szeretnétek magatok pihenni a vizsga előtt, akkor lefekvés előtt érdemes 1 pohárral meginni.
Édesköménytea- Faeniculi
A sok stressztől könnyen felmehet az ember vérnyomása. A vizsgaidőszakban erre pont ezért érdemes figyelnetek. A vérnyomásnövekedés megelőzésére jó az édeskömény tea, hisz olyan fontos ásványi anyagot tartalmaz, mint a nátrium és a kálium. Továbbá hasgörcsre is remek.
Nem jön rosszul továbbá, ha a látásunkért is teszünk. Sokunk akár órákat tanul laptopról, illetve tabletről, ami nem nagyon tesz jót a szemünknek. A teában található antioxidánsok jótékony hatással vannak látásunkra.
Az is elengedhetetlen, hogy meglegyen a napi folyadékbeviteletek, és hidratáltak legyetek. Nyilván egyénfüggő, kinek hány liter folyadékra van szüksége, viszont ezt ki kell tapasztalni, hogy számotokra mennyi az elegendő napi folyadékbevitel. Az édeskömény remek folyadéktípus, naponta 3-4 decit ihattok belőle.
Feketeribizli-tea- Ribes nigrum
A feketeribizli leveléből készülő tea csökkenti a vérnyomást. Vérkeringést javítja és remek stresszoldó, ugyanis kortizolt termel, valamint az alvást is segíti. A bogyójából készített teát is érdemes fogyasztani, ha az immunrendszereteket szeretnétek erősíteni.
Golgotavirág-tea- Passiflora incarnata
Vizsgán nem árt, ha az ember a lehető legnyugodtabb. A golgotavirág tea nem csak nyugtató hatású, de mérsékli a szorongást is, így vizsgán nyugodtabban és higgadtabban tudtok majd teljesíteni. Illetve alvássegítő hatása is van. Ha sok stressz miatt erős szívdobogás érzésetek van, vagy nagyon erősen fáj a fejetek, a sok stressztől szédültök, akkor mindenképp érdemes meginni egy csészével.
Kakukkfűtea-Thymus serpyllum
Az immunrendszerünk erősítése különösen fontos vizsgaidőszakban, nem akarunk ugyanis például egy szigorlat előtt megbetegedni. Ebben is segít a kakukkfű tea, ugyanis immunrendszer erősítő hatású. Továbbá javítja a vérkeringést is, valamint az étvágyat és hasgörcs ellen is kiváló.
Összességében a gyógynövényteák közül nagyon sok remek stresszoldó, étvágyjavító, és a különböző hasgörcsökre is remekek. Néha pedig egyáltalán nem árt, ha több órás tanulás után leültök, és megisztok egy csésze finom, jéghideg teát.
Forrás: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8,
Képek: Kiemelt, Kép 1 , Kép 2 , Kép 3
